先说说我为什么研究这个

上个月一个做小学老师的朋友半夜给我发语音，声音都是哑的。她说白天在学校管四十个孩子，晚上回家还要跟自己三年级的儿子斗智斗勇写作业，气得差点把作业本撕了。我当时就笑了，我说你一个专业老师都搞不定，那我们这些普通家长还活不活了。

她沉默了两秒说，就是因为自己是老师，才更崩溃。明明知道教育孩子要有耐心，可看到那道数学题讲了四遍还是一脸茫然的时候，真的控制不住。

这事让我想起网上那个段子，说陪写作业是当代家长渡劫。我自己也经历过，所以我花了大概两周时间，跟身边二十多个家长聊了聊，又翻了翻教育心理学方面的一些资料，整理出了三个真正管用的方法。今天咱们不整虚的，直接上干货。

排名第一的方法：把作业拆成看得见的小块

这个方法是我从杭州一位姓陈的妈妈那里学来的。她女儿以前写作业能从六点拖到十点，后来她做了一个特别简单的改变，就是买了一块小白板，把当天所有作业列出来，每完成一项就让孩子自己去擦掉。

你可能会说这有什么稀奇的。但关键是，她把每项作业又做了二次拆分。比如语文抄写，她不会写语文抄写四个字，而是写抄写第一课生字三遍、抄写第二课生字三遍。数学卷子也不写完成数学卷子，而是写完成第一大题、完成第二大题。

陈妈妈说，以前孩子看到作业本上密密麻麻的题目，第一反应就是这么多我肯定写不完，那就先玩一会儿吧。现在她看到的是一个个小目标，擦掉一项就少一项，那种看得见的进度感让孩子自己就想往下写。

我后来查了一下，这背后其实就是心理学里的目标趋近效应。人天生就有把已开始的事情做完的冲动，前提是这件事看起来能做完。你让一个八岁的孩子面对一整套卷子，他感受到的是绝望。你让他先做完五道口算题，他觉得这事能干。

排名第二的方法：用计时器代替你的嘴

说实话，这个方法我一开始是不信的。因为我觉得计时器这东西太机械了，教育孩子应该有人情味啊。但是后来我自己试了一次，发现真香。

具体怎么操作呢。你跟孩子商量好，这一页数学题，我们看看能不能在十五分钟内写完。然后你定好计时器，放在桌子上，你就离开。对，关键是你得离开。你坐在旁边盯着，计时器就变成了你的帮凶，孩子感受到的还是被监视。

我之前就是坐在旁边，每隔两分钟说一句快点写，结果孩子越写越慢。后来我一走开，只留一个计时器在那滴答滴答，十分钟后我进去看，竟然写完了大半。孩子还特别得意地跟我说，妈妈你看我写完了还有时间剩。

提示：计时器的时间设定很关键，不要一上来就卡得很死。先观察孩子平时写这项作业大概要多久，然后在这个基础上加两三分钟作为挑战目标。让孩子够得着，才有动力。

排名第三的方法：先运动再写作业

这个方法是北京一位爸爸分享的。他儿子以前放学回家就写作业，但总是哈欠连天，写十分钟就要起来喝水上厕所。后来他调整了顺序，放学先不回家，直接在小区里跑二十分钟，跳绳也行，骑自行车也行。回家洗把脸再开始写，效率完全不一样。

我当时听完觉得挺有道理的。孩子在学校坐了一整天，身体是僵的，大脑供氧也不足。你让他从静态直接切换到静态，他当然坐不住。运动一下，血液循环上来了，大脑反而更容易进入专注状态。

不过这个方法也不是每次都灵。上周我家孩子感冒刚好，跑了一会说头晕，那天作业还是拖到了很晚。所以还是得看孩子当天的身体状况，不能死板。

三个方法怎么选

如果你家孩子是看到作业量就崩溃的类型，优先试第一个拆分法。如果是你在旁边越催越慢的类型，试试第二个计时器法。如果是放学后整个人蔫蔫的、坐不住的，第三个运动法可能最管用。当然这三个方法完全可以叠加使用，不冲突。

说到底，教育这件事没有什么一招鲜。我见过一个妈妈用拆分法特别成功，也见过另一个妈妈用同样的方法孩子完全不买账。每个孩子卡住的原因不一样，有的是畏难，有的是注意力问题，有的是在用拖拉表达某种对抗。你得先搞清楚你家孩子到底是哪种，再去选方法。

这几天我一直在想一个问题，就是我们现在花这么多精力研究怎么让孩子快点写完作业，到底是为了孩子好，还是因为我们自己的焦虑。这个问题我还没想明白。你家孩子写作业拖拉的时候，你最真实的感受是什么，是着急他写不完，还是着急自己没教好。有空的话在评论区聊聊，我挺想知道的。